Hvordan min morgenrutine ser ut
Til eldre jeg blir til tidligere har jeg lyst til å stå opp.
Det er noe med morgener. Nå er morgenstunden hellig for meg, og jeg har funnet ut at den setter tonen for hvordan jeg har det videre utover dagen.
Selv om rituale kan høres veldig omfattende ut, så kan det være dette være få minutter i sengen før du hopper ut å griper alt du skal ta deg til.
| Disse minuttene kan brukes til |
Jeg har listet opp en morgenrutine, som jeg startet med som er enkelt. Jeg må alltid begynne et sted, for har funnet ut om jeg gaper over for mye så blir det ikke en vane. Så slik begynte jeg, også bygget jeg videre på det når vanen var der :
| Morgenrituale for beginners - velg én av punktene under |
Tre dype pust.
Tre ting du er veldig glad for som du har i livet ditt.
Fem minutter med meditasjon som headspace på øret.
| Mitt rituale idag steg for steg |
10 minutter med meditasjon på øret, jeg bruker headspace.
Står opp å drikker én liter lunket vann.
Setter på en kopp te, gjerne detox te og har i collagen for huden.
Setter meg ned med journal og skriver ut alle tanker jeg har i hodet, pluss ting jeg er takknemlig for.
Lager meg frokost. Gjerne en grønn smoothie, havregrøt eller bananpannekaker.
Dette er noe jeg virkelig prioriterer så jeg setter klokken litt tidligere for å få det til.
Et morgenrituale, som har blitt en vane slik at du vet hva du skal gjøre med en gang alarmen går av, er helt essensielt for meg.
Da kjenner jeg at jeg kommer i kontakt med meg selv før alle inntrykk møter meg. Jeg opplever at jeg finner mer fokus, blir roligere og reagerer ikke så mye på autopilot gjennom dagen, men blir mer bevisst.
Kanskje det og ha et morgenrituale hadde vært noe for deg også?
Som sagt, begynn gjerne helt enkelt og bygg på når du har fått inn en vane. Jeg kan love deg at om du begynner dagene slik, vil du merke forskjell de dagene du ikke starter bevisst <3